podczas przerwy

[...] odczuwalem...a teraz mam ten gips jakis taki luzny w tym barku...a na Twoim miejscu ja bym uwazal z tym boksem,bo o kolejny raz niestety naprawde latwo...mi wlasnie wypadl podczas boksu,a mialem 1,5 roku przerwy i myslalem ze nic mi nie moze sie juz stac,to zrobilem sobie sparing i zonk...wiec uwazaj...no niestety taka kontuzja krzezuje wiele [...]

Dopiero zaczynam czwiczyć na siłowni po prawie rocznej przerwie z powodów zdrowotnych... Tak więc rok bez ruchu... bardzo mnie zalało. Wiem jak to wygląda... dopiero co zrobione konto, ale podczas tej przerwy prawie tutaj nie zaglądałem więc nie pamiętam haseł do starego... A pozory mylą:) Odnośnie Clenbuterolu...?:>

teraz mniej więcej wyglądam tak (wąski suchar) jak widać fotka robiona podczas libacji (ale rzucam ten sport :D) mięsie do fotki były całkowicie luźne nic nie napinałem i akurat miałem tydzień przerwy z powodu majówki Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2007-05-09 01:44:09

Energia nie próżnowała podczas letniej przerwy, a transfer Clarka wydaje się być dobrym posunięciem

Dzisiaj łyknąłem 10g po 6 tyg przerwy od SAW'a :-) Wytrzepało mnie na siłowni konkretnie panowie , lał się pot niesamowicie a energii fakt faktem było dużo.Nawet podczas robienia cardio jeszcze czułem pobudzenie :-).

Jakby walka miała być w stanach i to w Las Vegas to by można było się głowić ale jest w Brazylii :-D Z Kennedym się Rokhold męczył 5 rund, zresztą ja w ogóle się nie moge do niego przekonać, na dodatek będzie miał ponad rok przerwy jak wyjdzie do tej walki podczas gdy Vitor stoczył ich aż 3

[...] przez jakiś czas, ale w moim przypadku jest to strasznie utrudnione. Jak? Mieszkam w małym mieście, w którym siłownia jest tylko w szkołach i wykorzystuje się je TYLKO podczas zajęć. Ćwiczyłem na ławeczce do ćwiczeń, ale uznałem, że mogę zrobić sobie krzywdę samemu ustalając jak ćwiczyć, no i miałem za mało sprzętu na partie mięśni. [...]

Do Gh i Insy jeszcze sporo mi brakuje. No na pct trzeba się oszczedzać. To powiedzmy może tak - pct z kretką (może z oxą zaczekam na reszte opini co do niej podczas pct) na odblok i podtrzymanie tak ok łącznie 6/8 tyg po tym tydzień przerwy i cykl: prop, wino, clen - cel tego cyklu spalenie fatu i nabranie trochę mięsa dobrej jakości - czy tak [...]

[...] że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

[...] potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego zastosowania odrzywek i zlego treningu. 2)W kwietniu i maju trenowalem [...]

[...] że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

[...] minimum to powrót do takiego BF jak na zdjęciu poniżej: SFD/Images/2015/7/22/6dd11bee63804954bfbeb3d2603cc13b.jpg Plan treningowy Zamierzam bazować na planie, który miałem podczas projektu masa. Pull/Push/Legs. Na początek ciężary będą śmiesznie niskie (daaawno nie ćwiczyłem) i objętość nieco mniejsza (taki sam powód). Treningi będą w miarę [...]

[...] ilu z Was wie to z teorii a ilu z praktyki.ilu to juz kumpli po odstawieniu koksu stawali sie zwykłymi sucharkami ,ze az zal, ja juz raz tez mialem dlugą przerwe i jakos wielkich spadkow nie było,a to co spadło nadrobiłem w kilka miesiecy.diety nie 3małem wogule podczas tej przerwy. Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2009-12-30 23:28:22

[...] dobrze mogło wpłynąć (puki co nic znaczacego, bolesnego i uciażliwego klasyfikujace się jako jakieś uszkodzenia, zwyrodnienia) to stawy biodrowe, ale to od przeforoswywania podczas rozciągania się do szpagatu tureckiego. Z resztą nie wiem jak ma/miałoby wyglądać kopanie w powietrze i zapewne trening kopnieć wedle Twoich założeń, prowadzące do [...]

https://i.imgur.com/hqp2rJN.jpg Nieoficjalnie walka Dustin Poirier vs Conor McGregor 3 jest planowana na 10 lipca Bardzo oczekiwana trylogia pomiędzy zawodnikami wagi lekkiej UFC Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem jest planowana na lato tego roku według nieoficjalnych raportów. Wiadomość ta została pierwotnie podana we wtorek przez [...]

A odnosnie treningu, jak powinno sie cwiczyc w trakcie budowania masy miesniowej? Jaki powinien byc ciezar, ile wykonywac serii/powtorzen, ile powinny trwac przerwy miedzy seriami? Podobno takie aspekty decyduja o tym czy trening nadaje sie podczas redukcji lub masy.

Załóżmy, że wraz z partnerem treningowym mamy do dyspozycji 1 sztangę podczas ćwiczeń. Ćwiczymy planem fbw, czyli np 3 serie siadów, później wyciskanie na płaskiej itp. Czy stoi coś na przeszkodzie, by trenować w ten sposób, że najpierw on 3 serie, potem ja 3 serie, a potem przejście do następnego ćwiczenia? Czy przerwy nie będą za długie? Czy [...]

Zastanów się czy barki dadzą radę podczas treningu z klatką, bo udziela się ich praca zwłaszcza na skosie, dlatego barki może przenieś do nóg. Jedno unoszenie na boki zamieniłbym na unoszenie w przód. Jedno ćwiczenie na mniejsze partie mięśni jest zbędne, mówie o bicepsie i tricepsie odrzuć po jednym z każdego i zmieniaj je co jakiś czas. Z [...]

[...] uzywasz srodkow w tabletkach potrzebujesz tez ssrodkow chroniacych watrobe jak Synthergine, milk thistle, L-methionine, liv-52, etc. Oczywiscie nie mozesz tez pic alkoholu podczas brania orali. Stosujac sie do tych zalecen twoje badania krwi zawsze beda ok. Potrzebujesz takze antyesstrogenu oraz hcg.(dawkowanie kazdy zna) To pozwoli miec [...]

[...] mieć jakoś szczególnie długie bo mam spory zapas w przysiadach np: 120kg siadam na 10 powtórzeń, 110kg robię na 15 powtórzeń a 100kg na 21. W Martwym gdyby nie słaby chwyt to 110kg spokojnie na 25 powtórzeń siada a podczas WL robię superserie z podciąganiem. W przerwach między seriami podrzutu wykonuję sobie trochę aktywacji do przysiadów.